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营养食譜



蒂王豆腐



材料:
CF 日本蛋豆腐 200 克,咸蛋黄 100 克,虾仁 10 克。

调料:花生油 15 克,盐 5 克,白糖 3 克,鸡精粉 5 克,麻油 2 克,清汤少许,湿生粉适量。


1.


将日本蛋豆腐切成圆厚块,咸蛋黄对半切开,
虾仁切成小粒

2.


把切好的豆腐摆入碟内,每片豆腐上面摆上半边
咸蛋黄,用中火蒸 5 分钟,拿出待用。





3.


烧锅下油,注入清汤,加入盐、白糖、鸡精粉、虾仁、烧开,调好口味,用湿生粉勾芡,淋入麻油,浇到豆腐上即成。


美食容易做:
豆腐要切好,咸蛋黄要摆到豆腐中间。蒸豆腐的火不能太小,否则蒸出的豆腐不嫩滑。