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营养食譜



挂糊豆腐


材料:
CF日式板豆腐 200 克,青,辣椒各一只,生姜 10 克,鸡蛋一个。

调料:花生油 500 克,盐 5 克,鸡精粉 5 克,麻油 5 克,清汤少许,干生粉适量
1.


将日式板豆腐切成厚点的块,青、红辣椒去籽切米,
生姜去皮切成米

2.


鸡蛋打入碗内,加入干生粉 40 克、清水、少许盐
调成糊




3.


烧锅下油,待油温 110oC 时把每片豆腐挂上糊,入油锅内炸至外脆里嫩捞起。把锅内油倒出,然后另起锅放油烧热,下入姜米和青、红椒米、注入鸡汤烧开,调入盐、鸡精粉、用剩下的生粉勾芡,淋入摆好的炸豆腐上即成。

美食容易做:
调蛋糊时要适量,不能太浓。炸豆腐时油温不能太低 。