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营养食譜



口袋豆腐


材料:
CF 油炸豆腐 200 克,瘦肉 60 克,马蹄 20 克,冬菇 20 克,生姜 10 克,青,辣椒各一只。

调料:花生油 500 克,盐 5 克,鸡精粉 5 克,麻油 5 克,清汤少许,干生粉适量。

1.
将炸好的油豆腐从一方挖一个洞,再把内部的豆腐取出,然后轻轻地从地部翻转过来
2.
瘦肉剁成泥,马蹄去皮切成米,冬菇切成粒,生姜切成米,青、红辣椒去籽切成菱形片。然后把肉泥、马 蹄米、冬菇米、姜米、部分鸡精、干生粉搅打至起胶,
然后酿入挖好的油豆腐内



3.
烧锅下油,待油温 120oC 时放入酿好的油豆腐,
泡炸至内熟外脆色金黄时捞起,把锅内油倒出,
然后再起锅,下少许油,投入青、红椒片及炸好的
油豆腐,注入清汤烧开,调入剩下的盐、鸡精粉,
煮至入味,淋入麻油即成

美食容易做:
在 挖油豆腐时动作要轻、要稳。在烧豆腐的过程中,要注意时间不宜太长,否则会不脆